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學會把自己的感受置頂,永遠不要吸收別人的情緒
2024/02/05

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身體就像氣球,

過度吸收別人情緒,只會撐爆自己。

加州藝術學院,曾發過一個動畫短片《Side Effects》。

一個男孩本來心情愉快地出了門。

走著走著,他看到一個小女孩因為氣球飛走哭得很傷心。

他趕忙上前安慰,還主動伸出雙手,帶走了她的壞心情。

接著,他又看到一個男生站在原地委屈,原來是他剛被女朋友拋棄。

他又化身傾聽者,默默接收著對方的怨氣……

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就這樣,男孩一路走,一路吸收著別人的壞情緒。

但他沒發現,自己的腳步愈發沉重,原本明亮的身體也逐漸被黑暗占據。

走到家門口時,他徹底變成了「黑人」,連同屋內的寵物狗,也一同被黑暗吞噬。

生活中,我們很多人也會像這個男孩一樣,看到有人愁容滿面就要上前安慰。

總想拯救別人的不開心,結果最終讓自己也沾染上了壞情緒。

這種現象,在心理學上被稱為「過度共情」。

心理學家查爾斯曾說: 長期暴露在共情壓力下,人在身體和情感上會感到疲憊和功能障礙。

如果你總想替別人承擔痛苦,你就會背負不必要的責任。

變成了別人的情緒垃圾桶,被這些負面情緒荼毒,你也會活得越來越痛苦。

1

美國生物學家愛爾瑪設計了一項名為「情緒水」的實驗。

他把人悲傷、氣憤、難過時呼出的氣體注入水中,并把這些水喂給了小白鼠。

令人意外的是,這些小白鼠無一例外都在幾天后不幸死亡。

愛爾瑪化驗了這些情緒水,發現里面充斥著多種有害物質。

原來,負面情緒是有毒的,雖然看不見摸不著,但它會通過介質傳染。

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當你不斷吸收別人的負面情緒,就無異于是在給自己投毒。

作家尼爾森博士在書中講過一個故事。

幾年前,尼爾在一家學校教書。

他和當時的校長關系很好,閑暇時,兩人也經常在一起喝茶聊天。

有一段時間,校長的婚姻陷入了麻煩。

兩人的茶話會,瞬間變成了校長一人的痛苦傾訴時間。

校長對著尼爾大吐苦水,說妻子不理解自己的辛苦,還總是抱怨自己。

剛開始,尼爾覺得校長很可憐,一遍遍地安慰他,開解他。

但次數多了,尼爾的心情也開始急轉直下。

嚴禁無授權轉載,違者將面臨法律追究。

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