宋祖兒有一雙圓溜溜的大眼睛，她長相甜美，面容姣好，清麗可人。
宋祖兒7歲時，就出演了個人第一部影視作品《海闊天高》，從而開始涉足演藝圈。9歲時就登上了央視春晚的舞台，表演節目《陽光下的花朵》。
11歲時，因在古裝神話劇《寶蓮燈前傳》中飾演哪吒，而被觀眾熟知。她曾搭檔楊紫、吳磊、林更新、薛之謙、白宇、毛曉彤、黃子韜等出演過不少影視劇，還頻頻受邀參加綜藝，深受網友和粉絲喜愛。
如今，宋祖兒搭檔任嘉倫、侯明昊雙劇待播，又接《折腰》，與劉宇寧合作，資源真不錯。
宋祖兒的待播雙劇是《無憂渡》和《閱讀課》，分別與任嘉倫、宣言、范帥琦、赫雷、曹駿、陳家樂、哈妮克孜、黑子、侯明昊、孫堅、陳冰、徐崢、蔣薇等眾多明星合作。
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