減肥需要選對方法，而不是盲目節食。我們要提升身體的熱量缺口，才能促進脂肪的分解，讓身材慢慢瘦下來。
減肥的人，堅持這些公認的燃脂秘訣，做到越多，瘦得越快！
1、堅持規律三餐，同時遠離各種下午茶、宵夜，正常吃三餐，不要跳過任何一餐，其他時間就不會饑腸轆轆，總想吃東西了。
2、飯前喝一杯水，可以減緩饑餓感出現，幫你控制進食量，有助于降低卡路里攝入，提升減肥速度。
3、早起后空腹鍛煉15-20分鐘，比如慢跑、開合跳、跳繩都可以，空腹狀態運動身體可以直接消耗脂肪，還能慢慢提升肺活量，讓你燃脂一個早上。
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